Двигаюсь я сейчас мало, от силы 10 тыс шагов набираю и нагрузки в общем нет, по сравнению с обычной жизнью.
Но я сразу в программе забила, что веду овощной образ жизни и в итоге мне предложили жить на 1200 ккал, чтобы был достаточный дефицит. При обычном расходы около 1700.
Я стараюсь максимально разнообразить свое меню, чтобы не загрустить и не сорваться. Разок я даже устроила себе контролируемый срыв, переела не сильно, но потребность удовлетворила.
На 1200 можно хорошо питаться, важно! Не есть сладкое, колбасу и жирное мясо. Т. Е. Жестко нельзя даже обычную куру, но вот для этого есть всякие грили, чтобы по вкуснее сиськи птичьи сделать
потому я и ввела кролика, потому сейчас рыбка гриль.
Я ем много овощей для объема.
Ем фрукты, вместо сладкого.
Ну и у меня есть сроки, до которых терпеть и хороший результат
Главное, потом не слететь и аккуратно придерживаться тех же правил питания.
Еще момент, что у меня скачет сахар, у меня поджелудочная шалит и порой дает мне прикурить. Мне нельзя быть голодной, иначе упадет сахар, по ощущениям это очень неприятно. Поэтому у меня всегда с собой есть перекус (раньше была конфетка, она быстрее помогает. Но сейчас я в общем уже предчувствую и знаю, что надо поесть) с другой стороны нынешнее питание даже помогает жить моей поджелудочной и качелей стало меньше, ибо я вообще не ем сладкого, а обычно именно на него она срабатывает.
И еще, мне очень хороший пинок дала Волчок, плюс моя ответственность, поэтому результат есть. Без Волчка бы я не решилась.
Ну и надо мне худеть: коленки и тазобедренный об этом кричат!
Вкусно есть можно, но это выходит дороже! Раньше питалась дешевле, но однообразнее и скуднее.