Добро пожаловать-ся
- Автор темы Alaena
- Дата начала
Мои зубы решили преподнести подарочек к грядущему юбилею. Крякнулись разом в количестве семи штук. Семь пиииляяять разом 
Четыре пролечила, два на следующих выходных и потом один. Еще стоматолог "обрадовал" новостью, что на подходе на удаление один из зубов мудрости, и моя челюсть это подтверждает 
Роняю скупые душевные слезы над прохудившейся подушкой на банковском счету 
Четыре пролечила, два на следующих выходных и потом один. Еще стоматолог "обрадовал" новостью, что на подходе на удаление один из зубов мудрости, и моя челюсть это подтверждает Роняю скупые душевные слезы над прохудившейся подушкой на банковском счету 
Всем доброго дня!
Последний месяц ужасно стала вставать по утрам( не могу стащить себя с кровати.
Мой обычный распорядок- встать за час до, спокойно умыться, позавтракать горячим (простеньким, типа яичницы) с горячим чаем и вовремя выйти.
Сейчас же просто ужас. Полчаса равномерно пищит будильник (повторы), но встать не могу((( соответственно либо жертвую горячим завтраком, либо опаздываю. Но это не годится совсем, ибо этот зазор вставания всё увеличивается.
Спать ложусь (засыпаю) около 23 ч, если повезёт - 22.30.
Вставать нужно в 6.30-6.40, в реале сегодня вот в 7.10....
Помогите, посоветуйте
Последний месяц ужасно стала вставать по утрам( не могу стащить себя с кровати.
Мой обычный распорядок- встать за час до, спокойно умыться, позавтракать горячим (простеньким, типа яичницы) с горячим чаем и вовремя выйти.
Сейчас же просто ужас. Полчаса равномерно пищит будильник (повторы), но встать не могу((( соответственно либо жертвую горячим завтраком, либо опаздываю. Но это не годится совсем, ибо этот зазор вставания всё увеличивается.
Спать ложусь (засыпаю) около 23 ч, если повезёт - 22.30.
Вставать нужно в 6.30-6.40, в реале сегодня вот в 7.10....
Помогите, посоветуйте
а засыпаешь легко? и есть ли выходной у тебя?
и ещё б проверить уровень витамина D
я тоже тяжело встаю по утрам, но я плохо сплю ночью, после ночных смен сбился режим и есть стресс фактор, который вызывает бессонницу. Но у меня нет выходных от слова совсем, есть только смена обстановки на офис. А надо делать прям выходные чтобы никуда было не надо и ничего не было что нельзя подвинуть на другой день или другого человека.
и ещё б проверить уровень витамина D
я тоже тяжело встаю по утрам, но я плохо сплю ночью, после ночных смен сбился режим и есть стресс фактор, который вызывает бессонницу. Но у меня нет выходных от слова совсем, есть только смена обстановки на офис. А надо делать прям выходные чтобы никуда было не надо и ничего не было что нельзя подвинуть на другой день или другого человека.
Ну вообще то по времени на крутой недосып не тянет
Мне, кстати, просыпается хуже, если я легла раньше привычного времени. Пока не перестроюсь
Ноябрькое - оно может с возрастом сильнее проявляться
Теория к нему такая: с резким уменьшением светового дня и похолоданием тушка начинает перевод метаболизма в зимний режим. И хотя зимний режим более экономный, сама перестройка энергозатратная и регулируется гормонально.
То есть мы устаём быстрее.
Кроме того, короткий световой день плюс пасмурная погода ведёт к дефициту витамина Д. Что влияет на психику.
Плюс сезон всякого вирусняка. Даже если не болеешь, тоимунке всё равно не скучно и силы на борьбу тратятся
При неудачном стечении всего могут быть состояния, которые в народе называют ноябрьской депрессией. К счастью, с настоящей она и близко не стояла
Поэтому ни врачами, ни диагностикой особо заморачиваться не стоит.
Просто не поднимать резко и внезапно физические нагрузки. Но держать привычные.
Передвинуть передвигаемый стресс на потом (типа хождения по кабинетам, разборки, тяжбы или что там ещё)
Пропить витамин Д курсом
Мне, кстати, просыпается хуже, если я легла раньше привычного времени. Пока не перестроюсь
Ноябрькое - оно может с возрастом сильнее проявляться
Теория к нему такая: с резким уменьшением светового дня и похолоданием тушка начинает перевод метаболизма в зимний режим. И хотя зимний режим более экономный, сама перестройка энергозатратная и регулируется гормонально.
То есть мы устаём быстрее.
Кроме того, короткий световой день плюс пасмурная погода ведёт к дефициту витамина Д. Что влияет на психику.
Плюс сезон всякого вирусняка. Даже если не болеешь, тоимунке всё равно не скучно и силы на борьбу тратятся
При неудачном стечении всего могут быть состояния, которые в народе называют ноябрьской депрессией. К счастью, с настоящей она и близко не стояла
Поэтому ни врачами, ни диагностикой особо заморачиваться не стоит.
Просто не поднимать резко и внезапно физические нагрузки. Но держать привычные.
Передвинуть передвигаемый стресс на потом (типа хождения по кабинетам, разборки, тяжбы или что там ещё)
Пропить витамин Д курсом
- Место обитания
- Спб
Промежуточный отчёт)
Начала пить витамины каждый день
(Фолиевая кислота, В12, Л-карнитин, Аквадетрим), а не "надо выпить, а я "не успела, забыла, вечером выпью (нет).
Вставать стала со второго будильника (это как обычно), силы вроде есть)
Так что, будем надеяться, это была обычная нехватка витаминов/микроэлементов.
Так как уже горсть и так, то заодно и свои ВСАА пью, и суставные. Чувствую себя своим котиком) которая уже полгода дважды в день получает таблетки... Но главное, что помогает)
Пью дальше, не бросаю) ещё недели три точно)
спасибо всем за помощь и советы!
Начала пить витамины каждый день
(Фолиевая кислота, В12, Л-карнитин, Аквадетрим), а не "надо выпить, а я "не успела, забыла, вечером выпью (нет).
Вставать стала со второго будильника (это как обычно), силы вроде есть)
Так что, будем надеяться, это была обычная нехватка витаминов/микроэлементов.
Так как уже горсть и так, то заодно и свои ВСАА пью, и суставные. Чувствую себя своим котиком) которая уже полгода дважды в день получает таблетки... Но главное, что помогает)
Пью дальше, не бросаю) ещё недели три точно)
спасибо всем за помощь и советы!