Клуб "Легкий атлетический тушканчик"

Летучая

Мастер Флуда
Место обитания
Сосны и песок
У меня сегодня медленный сон 1.33 , пишет, что мало.
 

Charly

Мастер форума
Моё мне сообщает) даже рекомендации дает, что улучшить в повседневной жизни, чтобы лучше сон был.)
Это где? У нас с тобой насколько я помню одинаковые девайсы и приложения. Там из рекомендаций просто набор шаблонов, я на них и не смотрю толком.
 

Летучая

Мастер Флуда
Место обитания
Сосны и песок
В приложении mi fit кликаешь на фразу "вы спали сегодня столько-то часов".
 

Lisovin

Троеборец
Место обитания
Обнинск
И? Там по сути ничего кроме каких-либо общих фраз... ( По крайней мере у меня, может что то еще где то есть?)
Screenshot_2019-12-18-10-03-34-822_com.xiaomi.hm.health.jpg

Особенно поржала над больше спортом. Это мне как никому актуально
 

Летучая

Мастер Флуда
Место обитания
Сосны и песок
Ну эти рекомендации я и имела в виду.
 

Летучая

Мастер Флуда
Место обитания
Сосны и песок
Я нигде не говорила, что там офигенские рекомендации от светила медицинской науки. Но. Лично для меня это, не поверишь, было ново. Не потому что я про это не знала, а потому что считала, что ко мне не относится.
 

Charly

Мастер форума
Отличная зарядка - потягушечки. Одно время регулярно делала - гораздо бодрей просыпаешься.
 

n-tania)

Дитя склероза. Любимое.
Место обитания
Переславль
Бодифлекс. 15 минут, оч бодрит
 

n-tania)

Дитя склероза. Любимое.
Место обитания
Переславль
А чо нет? Я так и делала. Счас у меня нет 15 минут утром. Есть 5. Я делаю разминку оч быструю сверху вниз. Без этого я не функционирую.

О! Сурья намаскар же! Эт вообще годная вещь. Хотя бы один цикл. Лучше три. Совсем хорошо 9
 

double fish

the fish
Команда форума
Место обитания
stockholm
а можно прям с утра? как встал?
так смотря что делать) не над резких движений, не над тянуться сильно, а аккуратная в спокойном темпе зарядка оч даже
ну и я обычно делаю как умоюсь и сабашку погуляю, там уже и чуть времени проходит. всм не сразу как с кровати)

я просто стандартное. разминаю все суставы сверху вниз
 
По-сурьи, пожалуйста, не ругаться! Я ойгов не знаю.
Лучше бы ссылку на посмотреть и ознакомиться :)
А это как стандартно размять все суставы?
Ну видео какое-нибудь плииииз. У мну собашки с мужем по утрам гуляют, у нас разделение: я ребенка пинаю, а он собашек.
 

n-tania)

Дитя склероза. Любимое.
Место обитания
Переславль

double fish

the fish
Команда форума
Место обитания
stockholm
А это как стандартно размять все суставы?
да самое стандартное же) повращать головой) потом плечами
потом махи руками, локтевой сустав, запястья
потом спина\поясница, наклоны и вращения
потом таз)
потом колени потом стопы))
после этого можно чуть потянуться

на мой вкус с утра когда еще в пижаме больше и не над
 

Delen

Мастер форума
Место обитания
Самарская область
Моя утренняя зарядка - беготня по квартире с быстрыми хватательными движениями в разных направлениях и бормотанием "блин, опаздываю" :ROFLMAO:
 
Сверху Снизу