Клуб "Легкий атлетический тушканчик"

[Charly]

Потягушечки - как-то не информативно

По очереди потягиваешь все свои запчасти. Кисти рук, потом руки от локтя, потом руки от плеча. Потом руку целиком. Потом тоже с ногами, потом все конечности одновременно. Потом плечи и по корпусу вниз. И на финал потянуться всем организмом.
От 5 до 10 потягушек на каждый этап. Встаешь с уже проснувшимся организмом. Не только мозгами, но и телом.

 

[Другая сторона Луны]

Моя утренняя зарядка - беготня по квартире с быстрыми хватательными движениями в разных направлениях и бормотанием "блин, опаздываю"

Я встаю за два часа до выхода, успеваю полы помыть и суп или второе приготовить, но самое главное ребенка допинать, позавтракать и выпнуть в школу.

По очереди потягиваешь все свои запчасти. Кисти рук, потом руки от локтя, потом руки от плеча. Потом руку целиком. Потом тоже с ногами, потом все конечности одновременно. Потом плечи и по корпусу вниз. И на финал потянуться всем организмом.
От 5 до 10 потягушек на каждый этап. Встаешь с уже проснувшимся организмом. Не только мозгами, но и телом.

Попробую, только пока не очень представляю. Это лежа делается или сидя?

Отчитываюсь: сурью сделала, несколько непонятно про позу собаки что-где, но, думаю, что со временем разберусь.
Понравилось!
На разминку суставов времени не хватило, завтра побольше выделю времени или одно с утра, второе днем. Хочу уточнить по нижней части тела, что и как разминать. Вот шею, плечи, локти понятно, а вот какие телодвижения должны быть после грудной клетки?

 

[Charly]

Это лежа делается или сидя?

Лежа. Как проснулся, так сразу и, не вылезая из кровати.

 

[double fish]

Вот шею, плечи, локти понятно, а вот какие телодвижения должны быть после грудной клетки?

Круговые)

 

[Летучая]

Моя утренняя зарядка - беготня по квартире с быстрыми хватательными движениями в разных направлениях и бормотанием "блин, опаздываю"

У меня ещё и бодрый бег по пересеченке, чтобы на электричку успеть)

 

[Другая сторона Луны]

Второй день делаю сурью. Теперь делала по другой ссылке, они немного разные, стало понятнее с позой собаки, но их оказывается много разных этих поз собаки Но тут быстрее, не успеваю во всем разбираться сразу.
А вот в каком темпе надо делать? Как правильно?

После этого еще покрутила всеми суставами.

Я молодес?

 

[Silva]

Определённо молодес))

 

[n-tania)]

В удобном темпе. В ритме дыхания.
Конечно, молодец😁

 

[Другая сторона Луны]

Было два дня перерыва, ибо стерла подбородок о ковер Попросила мужа с дачи коврик привезти. Сегодня уже все сделала и подбородок не страдал.
А ведь поняла что с подбородком только на третий раз, когда уперлась им в ковер и понимаю, что больно. До этого два дня ходила и удивлялась - чего он у меня красный.

 

[Gabrion]

🙈😂

 

[Летучая]

 

[karla]

@n-tania) лови
View: https://youtu.be/PHWyPQE-xIM

 

[n-tania)]

Силен) ну у него и выбора нет...

 

[karla]

Силен) ну у него и выбора нет...

В смысле нет выбора?
Диван всегда его ждёт)

То что я видела делали девочки. Но это в сторисах было

 

[n-tania)]

Ну на двух ему никак)

 

[karla]

Блин я инвалида принесла... Соррян

 

[karla]

View: https://youtu.be/drPAoXpfQ1o

 

[Poker]

Блин я инвалида принесла... Соррян

Это Василий Химинец, мой земляк. Я думаю, что несмотря на инвалидность. его видео более чем уместно. В результате страшной болезни он потерял ногу, но не расплющился, а продолжает вести активный здоровый образ жизни, работает фитнес-инстркутором и ведет свой канал.

 

[karla]

Это Василий Химинец, мой земляк. Я думаю, что несмотря на инвалидность. его видео более чем уместно. В результате страшной болезни он потерял ногу, но не расплющился, а продолжает вести активный здоровый образ жизни, работает фитнес-инстркутором и ведет свой канал.

Да более чем
Но я хотела просто принести упражнение берпи на одной ноге
И как то неудобно получилось

 

[n-tania)]

У мужика куда бодрее получалось😁