Разминка всадника до посадки в седло
- Автор темы Чудь
- Дата начала
Теоретически - было бы полезно.
Практически сложно реализуемо.
И в реале не знаю никого рядом, кто бы это делал. Кроме одного дедушки, который в возрасте 60+ ездил верхом (ещё катался на лыжах, был редактором журнала, действующий профессор). Но он просто в прокат ходил, ему лошадь готовую приводили и уводили. Да, он делал ряд упражнений типа поприседать, руками помахать и т.п.
Думаю, что этим реально стоит морочиться в случае серьёзных проблем со здоровьем у всадника. И тогда комплекс упражнений лучше у своего врача или специалиста по пилатесу/йоге уточнять.
Практически сложно реализуемо.
И в реале не знаю никого рядом, кто бы это делал. Кроме одного дедушки, который в возрасте 60+ ездил верхом (ещё катался на лыжах, был редактором журнала, действующий профессор). Но он просто в прокат ходил, ему лошадь готовую приводили и уводили. Да, он делал ряд упражнений типа поприседать, руками помахать и т.п.
Думаю, что этим реально стоит морочиться в случае серьёзных проблем со здоровьем у всадника. И тогда комплекс упражнений лучше у своего врача или специалиста по пилатесу/йоге уточнять.
Бегом два км на конюшню - разминка для ног. Активные взмахи руками - забрать коней из левады не пустив остальной табун. Разминаем спину - чистка и разкрючковка. Работа с весом - тащим седло и кучу всего сверху.
Разогретым по самое .... взгромождаемся на лошадь и отдыхаем душой и телом, пока есть время пошагать. А можно продолжить разминку - дыхательные упражнения, упражнения для спины, растяжка внутренней поверхности бедра. А можно начинать гимнастику для лошадки - гнем, двигаем, гнем, двигаем.
Я не знаю, кто в итоге больше поработал, потому что лошадку надо еще разобрать, сделать массаж, все убрать на место.
Для тех, кто хочет совсем себя в тонусе держать - освойте работу на вожжах. Бодречком бегом за лошадью и вы в форме, за тренировку я теряю вес, особенно зимой, и лошадка довольна.
Разогретым по самое .... взгромождаемся на лошадь и отдыхаем душой и телом, пока есть время пошагать. А можно продолжить разминку - дыхательные упражнения, упражнения для спины, растяжка внутренней поверхности бедра. А можно начинать гимнастику для лошадки - гнем, двигаем, гнем, двигаем.
Я не знаю, кто в итоге больше поработал, потому что лошадку надо еще разобрать, сделать массаж, все убрать на место.
Для тех, кто хочет совсем себя в тонусе держать - освойте работу на вожжах. Бодречком бегом за лошадью и вы в форме, за тренировку я теряю вес, особенно зимой, и лошадка довольна.
У меня дважды в неделю у меня легкий фитнес+ратяжка минут по 30-35. Когда начала этим заниматься, почувствовала что и ВЕ стало заниматься проще. Непосредственно перед тренировкой возможности размяться нет, но стараюсь сделать это дома перед отъездом на конюшню. К приезду мышцы конечно остывают, но все равно более эластичные, чем если не делать.
- Место обитания
- Санкт-Петербург
Я делаю. Минут на 10. Я как-то раз сделала и потом очень удачно упала. Решила оставить навсегда 
. Переодеваюсь, разминаюсь (в раздевалке), потом седлаться (если я седлаю, а не коновод). Моя разминка позволяет это делать даже в не очень маленьком туалете, так что раздевалки более чем достаточно. Обычно это без свидетелей .
. Переодеваюсь, разминаюсь (в раздевалке), потом седлаться (если я седлаю, а не коновод). Моя разминка позволяет это делать даже в не очень маленьком туалете, так что раздевалки более чем достаточно. Обычно это без свидетелей .
Я делаю. Минут на 10. Я как-то раз сделала и потом очень удачно упала. Решила оставить навсегда . Переодеваюсь, разминаюсь (в раздевалке), потом седлаться (если я седлаю, а не коновод). Моя разминка позволяет это делать даже в не очень маленьком туалете, так что раздевалки более чем достаточно. Обычно это без свидетелей .
. Переодеваюсь, разминаюсь (в раздевалке), потом седлаться (если я седлаю, а не коновод). Моя разминка позволяет это делать даже в не очень маленьком туалете, так что раздевалки более чем достаточно. Обычно это без свидетелей .
Я разминаюсь пока чищу и седлаю лошадь. Успеваю запыхаться и вспотеть, но я чищусь и седлаюсь быстро. В холодное время года по своим ощущениям (холодно-жарко) во время чистки ориентируюсь что надеть на тренировку. Разминка лошади на корде - тоже хорошая разминка для всадника, ну это если не стоять в центре, а ходить по кругу за лошадью. У меня шамбарьер не очень длинный, так что приходится наматывать круги. Для себя не вижу смысла разминаться еще больше, куда уже. У меня есть пульсометр, кстати, надо ради интереса замерить пульс во время чистки, разминки лошади на корде и на самой тренировке
