Нормально поесть...
Логика простая: если хочется худеть, то надо есть меньше калорий, чем тратишь.
В принципе, можно худеть даже на диване на шоколадках) если есть одну маленькую шоколадку в день и больше ничего) здоровье, правда, спасибо не скажет)))
Поэтому если после прогулки похвалить себя за труды ужином плотнее обычного, то можно особо и не заметить эффекта от прогулок) Все таки надо отдавать себе отчёт, что обычная прогулка со всех сторон полезна, но много калорий не забирает. Но, конечно, больше чем диван)
Но вот лично мне проще после прогулки съесть кефир и пойти спать. А если сразу после офисного или удаленного рабочего дня я просто села на диван, то обязательно захочется плотно поесть)
Вполне возможно, что это моя психофизиологическая особенность. Думаю, что важно за собой такие моменты отслеживать и потихоньку «договариваться» с собой.