Тема самосовершенстования и преодоления 2021, 2022

Marovi

Содержимое - функция воспринимающего
Команда форума
Место обитания
UA\DE
#1
Приглашаем всех, кто хочет поставить перед собой цель и отчитаться всему миру про ее достижение!

Это помогает делать себя лучше (ну и мир за компанию)))

Примерная схема:
План-расписание на день/неделю с элементом "сложнее чем обычно"
Ништяк за выполнение
Допзадание за невыполнение (тут точно должно быть что-то, что "добровольно делать не буду")
Суперништяк в конце недели)

Присоединяйтесь!)))
 

Корона

Следит за погодой
Место обитания
Мастерская
#2
Подъем в 5:30.
До обеда 15 минут разминки.
В обед побегать или покрутить элипс.
Есть правильно и по времени.
Вечером верховая тренировка.
5 новых английских слов.

Ништяк вечером - почитать книжку.
Наказаний никаких.
 
Последнее редактирование:

Marovi

Содержимое - функция воспринимающего
Команда форума
Место обитания
UA\DE
#3
Попытка номер два)))
Распорядок дня:
- подъем в 3.55, в течение 5 минут отметиться.
- между 4.00 и 5.00 медитация. Отметиться.
- минимум 20 упражений на пресс

- утром ездить, вечером отправлять лошадей в шагалку
Не выполнила - пять минут на шагалке
Выполнила - плюс 15 минут на игру)

Самообразование:
- минимум 5 новых слов проработать на немецком
- переводить что-то с отчетом в дневник
Не выполнила - извиниться перед неприятным человеком
Выполнила - плюс 15 минут на игру)

Саморазвитие:
- минимум 500 слов написать в счет долгов по текстам

- написать отчет за день, четко и разборчиво на двух языках
Не выполнила - написать это за счет времени на игры)
Выполнила - плюс 15 минут на игру)

Концентрация:
- время работы и самообразования (с 6 до 12.30 и с 15.00 до 18.00) в интернет только по тех.нуждам;
- пожрал, попил чая, что угодно взял в рот – иди чисть зубы!
- писать так, чтобы текст не читался как единственно правильное мнение
- делай одно дело. Если отвлекаешься, то отвлекаешься, а не пытаешься делать еще что-то

Не выполнила - будешь себя грызть что стратила)))
Выполнила - будешь собой горда)))

Физ.нагрузки:
- 30 000 + шагов в день
- минимум 3 км бега, если шагаешь больше половины 4 км

- рысить коней работая животом и следить за позицией ноги и не упираться в шею
Не выполнила - время на бег потратить на немецкий)
Выполнила - плюс 15 минут на игру)

На завтра дополнительно:
- оформить дипломы
Не выполнила - без вариантов, пока не сделаешь спать не пойдешь!)))
Выполнила - плюс 15 минут на игру)

Бонус в конце недели - справлюсь, куплю себе крутючую мышь тыщи за полторы)))
 

Marovi

Содержимое - функция воспринимающего
Команда форума
Место обитания
UA\DE
#5
Тык
 

Marovi

Содержимое - функция воспринимающего
Команда форума
Место обитания
UA\DE
#6

Корона

Следит за погодой
Место обитания
Мастерская
#7
Доброе утро
 

Нелля

Пожинатель паники
Место обитания
Колесо Сансары
#8
-7.00 подъём. Отписаться в течении десяти минут. Английский. Завтрак овсянка.
-9.00-13.00 работа над фрилансом без перерыва на соцсети, форум и перекусы. Можно только кофе, чай.
-13.00-14.00 обед
-14.00-16.00 занятие спидпеинтами со скринов "Принцессы Мононоке". Три спидпеинта по 40 мин.
-16.00-16.30 йога
-16.30-18.30 составление красивого CV в кореле.
А ну и отбой в 23.00 конечно же.

Награда за день - посмотреть Навсикаю.
Наказание - отмыть шкаф с разлившимся мёдом

Подъём и инглиш - есть)
 

n-tania)

Дитя склероза. Любимое.
Место обитания
Переславль
#9
Ну, поскольку у нас морозы, начну с малого и самого трудного. Отбой в 22-10 максимум.
За каждые просроченные 10 минут - подъем на 5минут раньше. Поощрением будет автоматическое увеличение сна с обоих концов😁
 

Нелля

Пожинатель паники
Место обитания
Колесо Сансары
#10
Сделала туеву хучу схем для фриланса. Почему так нельзя было просто без доп условий?!!!!))))
 

Корона

Следит за погодой
Место обитания
Мастерская
#12
Подъем в 5:30.
До обеда 15 минут разминки.
В обед побегать или покрутить элипс.
Есть правильно и по времени.
Вечером верховая тренировка.
5 новых английских слов.

Ништяк вечером - почитать книжку.
Наказаний никаких.
Подъем - есть
Побегать - есть
Разминка - есть
Диету не записывала, но пока есть

Sufficiently
Sturdy


прпродолжение следует
 

Нелля

Пожинатель паники
Место обитания
Колесо Сансары
#13
План на завтра

-7.00 подъём, написать в течении 10 минут. Английский. Овсянка.
-9.00 на работу. Без перерывов на кофе.
-дома перерыв на обед и оставшееся время фриланс, не отвлекаясь на соцсети, форум, еду
-17.00 на работу без перерывов на кофе
-дома 30 минут йога, ужин час, сделать скрины с Навсикаи. Если останется время сделать один стадик до 22.00
-23.00 отбой
 

Корона

Следит за погодой
Место обитания
Мастерская
#14
Подъем - есть
Побегать - есть
Разминка - есть
Диету не записывала, но пока есть
рпродолжение следует
Верховая тренировка - есть
Английский- есть
На ништяк сил не хватило :ROFLMAO:

На завтра:
Подъем - 5:30
Прогулка 30 минут
Силовая 30 минут
Сделать неприятный звонок
Вечером зумба или кардио
Поменять воду в аквариуме
Лечь спать в 22.
 

Marovi

Содержимое - функция воспринимающего
Команда форума
Место обитания
UA\DE
#16
+
слов больше, зато перевод не потянула.
Извинилась)
+
-
На завтра дополнительно:
+
на сегодня дополнительно:
позашивать вещи.
Не выполнила тоже, кроме самообразования там - повыносить мусор из тайных мест
 

n-tania)

Дитя склероза. Любимое.
Место обитания
Переславль
#17
Легла позже на час, встала раньше на прлтора🤣 перевернула попоны и обратно легла🤭 но у меня вчера форс-мажор был
 

Marovi

Содержимое - функция воспринимающего
Команда форума
Место обитания
UA\DE
#20
Опять сливаюсь:dedhorse:dedhorse:dedhorse
Заболела.
 
Сверху Снизу