Тема самосовершенстования и преодоления 2021, 2022
- Автор темы Marovi
- Дата начала
Итак вчера
Подъем- есть
Пробежка - есть
Аквариум опять не успела. Вместо него зато впихала 5 английских слов
Конюшня - есть
Спать ушла в 23. ( Похоже, это самое сложное. А ведь раньше получалось (
Сегодня еду на работу, поэтому
Подьем 4:30 - уже есть.
В обед просто прогулка
Еще 5 английских слов
20 минут аудиокнига по работе
Зумба или кардио
Вечером спать в 22. Забаньте меня на форуме!
Подъем- есть
Пробежка - есть
Аквариум опять не успела. Вместо него зато впихала 5 английских слов
Конюшня - есть
Спать ушла в 23. ( Похоже, это самое сложное. А ведь раньше получалось (
Сегодня еду на работу, поэтому
Подьем 4:30 - уже есть.
В обед просто прогулка
Еще 5 английских слов
20 минут аудиокнига по работе
Зумба или кардио
Вечером спать в 22. Забаньте меня на форуме!
Так, начинаю вписываться в марафон.
На преодоление слабо тянет, но начну с простого, чтобы минимум вошёл в привычку, особенно режим, пока до конца месяца так.
Вобью задачи в приложение habit, чтобы из него сюда скрин кидать. Начинаю завтра, выходные по возможности, ибо не дома.
- Вставать в 7, ложится в 23.
- Английский 45-1ч в день в приложении puzzle English или по рассылке Инглекс.
- Чтение книг - минимум 30 мин/день
- Медитация (прил. урокимедитации) или каошики
- Пресс 2*15 (скорректирую позже точнее)
- Разминка в обед с nike training -7 минут
- Обучение 3Dmax или Revit -2ч вечером.
- Уход за лицом утро/вечер, чистить зубы перед сном( да чаще этого не делаю :/).
- Посещение офиса 2-3 раза в неделю. UPD: в юбке, никаких штанов, но смотреть по погоде.
На преодоление слабо тянет, но начну с простого, чтобы минимум вошёл в привычку, особенно режим, пока до конца месяца так.
Вобью задачи в приложение habit, чтобы из него сюда скрин кидать. Начинаю завтра, выходные по возможности, ибо не дома.
Последнее редактирование:
В магазине с рыженьким значком. Оно бесплатное. Есть такой Дада, мужчина в оранжевом одеянии на ютубе, от его команды есть сайт с рассылкой (10 вроде дней) и приложение. Там киртан и сама медитация. Ходила в их группу на коллективные медитации, видела и Даду пару раз, очень понравилось и их мантра тоже.
Я почти всё сделала - подъём, английский, овсянка, шкаф с мёдом, фриланс, конюшня без перерывов. А потом приехала домой замёрзшая. Просто дико замёрзшая! Плюс вчерашнее вино мне не в прок пошло((( Весь день состояние отвратное было. Есть боялась, к вечеру голодная.
И вот была у меня дилемма - сделать йогу, потом поужинать, потом ещё фриланса чуть-чуть. Или поужинать пораньше, чтоб ужин прижился до отбоя (это важно!)
Короче я поужинала... Йога уже йох. Ну вот хз, можно считать что по состоянию здоровья
А вот фриланс доделать оставшееся время ещё есть возможность. Надо собраться. Нельзя расклеиваться
И вот была у меня дилемма - сделать йогу, потом поужинать, потом ещё фриланса чуть-чуть. Или поужинать пораньше, чтоб ужин прижился до отбоя (это важно!)
Короче я поужинала... Йога уже йох. Ну вот хз, можно считать что по состоянию здоровья
А вот фриланс доделать оставшееся время ещё есть возможность. Надо собраться. Нельзя расклеиваться
Сама в шоке! Это оказалось очень просто и заняло всего пол часа 
Тэкс, в общем на сегодняшний день я сделала всё, кроме йоги. Вывод - в эти жуткие морозы сложно делать йогу сразу после конюшни вместо ужина. По-этому завтра намечу йогу после английского до завтрака. На конюшню к 11.30, раньше смысла нет. Получается:
-7.00 подъём, отписаться
-7.30-8.30 английский
-8.30-9.00 йога
-9.00 - овсянка
-9.30-11.00 фриланс
-11.30 конюшня. Тут начинаются сложности. Надо впоймать врача, который может быть в разное время, начиная с 11.30. Наверное самое правильное будет делать наброски, пока врач не приедет. Бесконечно их делать я не смогу. Пусть будет 5 набросков до прихода врача. После врача как обычно - сделать все дела не отвлекаясь.
Дома оставшееся время потратить на спидпеинты до 22.00.
23.00 - отбой.
-7.00 подъём, отписаться
-7.30-8.30 английский
-8.30-9.00 йога
-9.00 - овсянка
-9.30-11.00 фриланс
-11.30 конюшня. Тут начинаются сложности. Надо впоймать врача, который может быть в разное время, начиная с 11.30. Наверное самое правильное будет делать наброски, пока врач не приедет. Бесконечно их делать я не смогу. Пусть будет 5 набросков до прихода врача. После врача как обычно - сделать все дела не отвлекаясь.
Дома оставшееся время потратить на спидпеинты до 22.00.
23.00 - отбой.
Не стала подниматься в 7, дрыхла до девяти. Ночью живот заболел, йога по-любому мимо, и вообще решила сегодняшнее утро профилонить. Но это не повод филонить весь день. Попробую сбить эту настройку, когда что-то проштрафил и после этого не хочется делать больше ничего, а только грызть себя и страдать)))