Вприпрыжку, Вприскачку, вприполз к стройности. Кто со мной?

Корона

Следит за погодой
Место обитания
Мастерская
А сюда буду таскать дЕбит с крЕдитом
Значит так
Базовое потребление выставила на 1450ккал - это то, что мне разными умными штуками намерили
Вчера побегала (487) и поскокала (378)
Итого надо 2392
Съела 687
На дефиците в 1705 потеряла полтора кг. В основном, конечно же, воды.
Но настроение поднялось и горячий вечерний голод не пришел. Чего и хотелось
Screenshot_20240709_060102_Connect.jpg
 

Корона

Следит за погодой
Место обитания
Мастерская
Сегодня силовая и растяжки, поэтому в цифрах немного - 265 дополнительных ккалориц, но я все равно пока хорошо вписываюсь
1001 съела, 714 в дефиците
Screenshot_20240709_215829_Connect.jpg
 

Корона

Следит за погодой
Место обитания
Мастерская
В шагах вышло 18,6к
В ккалориях
Верховая 358 + Бег 325
Съела 1120
В дефиците 1210

Сегодня был трудный день: была дома и все время хотела есть
В обед обнаружила, что у меня осталась только одна банка кормосмеси. Значит заберу её на работу, а дома буду думать, что делать
 
Место обитания
Москва и МО
15600 (из них почти час работа коней в руках), косьба травы 20 минут (из них 5 минут мне браслет насчитал сжигание жира 😁). + Километр в бассейне за 29 минут и 10 минут упражнения в воде.
 

Корона

Следит за погодой
Место обитания
Мастерская
День четвертый
Начала есть завтрак
Держусь бодренько. Электролиты - вещь
Сегодня в обед была силовая и растяжки. Это всего 177 ккал, но очень нужно
Вечером зумба - 287
Съела 893ккал
Дефицита 1078
Шагов 13к

Screenshot_20240711_220858_Connect.jpg
 

Корона

Следит за погодой
Место обитания
Мастерская
День пятый
Бег, верховая, 23,2к шагов
Сколько нажрала - столько столько же и сожгла
1400 в дефиците
вес встал
Screenshot_20240712_211849_Connect.jpg
 

Корона

Следит за погодой
Место обитания
Мастерская
Место обитания
Москва и МО
Нет у меня силы воли
Я потому и села на плановую диету, что просто не жрать не получается
На кормосмеси меня голод не мучает и на зажоры не тянет
Можно подробнее про кормосмесь?)
 

Корона

Следит за погодой
Место обитания
Мастерская
Можно подробнее про кормосмесь?)
У меня альмазед и его 14-дневный план
Но насколько я понимаю, тут народ разные другие белковые коктейльчики принимал. Я не знаю, что у вас сейчас хорошего

Смысл в том, что оно сбалансировано по белку, витаминам и мениралам. Углеводов немного и они длинные. В результате тушка получает необходимый стройматериал и не жужжит. А топливо тянет из запасов.

Порция жидкая и размером 200 мл. За 6 дней желудок усыхает перенастраивается на мелкие порции и больших не требует

Оно и по-другому работает: балансировать питание и все посчитывать и в приложение вбивать
Но на это тоже нужна либо сила воли, либо диетолог
 
Место обитания
Москва и МО
У меня альмазед и его 14-дневный план
Но насколько я понимаю, тут народ разные другие белковые коктейльчики принимал. Я не знаю, что у вас сейчас хорошего

Смысл в том, что оно сбалансировано по белку, витаминам и мениралам. Углеводов немного и они длинные. В результате тушка получает необходимый стройматериал и не жужжит. А топливо тянет из запасов.

Порция жидкая и размером 200 мл. За 6 дней желудок усыхает перенастраивается на мелкие порции и больших не требует

Оно и по-другому работает: балансировать питание и все посчитывать и в приложение вбивать
Но на это тоже нужна либо сила воли, либо диетолог
Спасибо
У меня сила воли есть, но слишком много вокруг всяких происшествий ( я чётко понимаю, что часть это заедание проблем. И не очень много я ем, но мой организм все равно в плюсе от этого. Пока с дефицитом калорий не получается ( ещё больше двигаться тоже не всегда выходит.
Но надо думать, искать, да, одну еду заменить на что-то
 
Место обитания
Москва и МО
23 к шагов+ километр в бассейне за 28,5 минут.
Решила добавлять скорость.
Мой километр- это 25 бассейнов по 40 м
Решила пока из 25 5 стараться проплыть насколько могу быстро, чередуя, не подряд.
Браслет даже насчитал 5 минут жиросжигания))) уже неплохо. Буду ещё так делать)
 

Корона

Следит за погодой
Место обитания
Мастерская

Корона

Следит за погодой
Место обитания
Мастерская
Суббота - день шестой, трудный

Нагрузок почти не было, приложение насчитало 500ккал только левадах

Завтрак заменила ужином, немного расслабились вдвоем
В итоге дифицита скромные 500ккал

Шагов - 18к
 
Сверху Снизу