Вприпрыжку, Вприскачку, вприполз к стройности. Кто со мной?

[Серенький Волчок]

Наличие повышенного энтузиазма этот риск повышает.

Именно!
Поэтому под надзором)))
Иначе есть вероятность, что опять оторву себе что-нибудь нужное от усердия))

 

[Корона]

Поэтому под надзором))

Где надзор берёшь?

 

[Серенький Волчок]

Где надзор берёшь?

Клуб нашла рядом с домом. Растяжечный))
Хочу туда заглянуть...

 

[Корона]

Клуб нашла рядом с домом. Растяжечный))
Хочу туда заглянуть...

Класс!

 

[Domino]

орехов лучше)

Да, но орехи были днём)))
И шоколадку хотелось)
В итоге съела всего 20 г)))
Что со мной творится?)))

 

[Daytona]

у меня -500 грамм с понедельника) Д - достижение

 

[Domino]

Вот анализ за неделю.
Не хватает белка хронически. Периодически превышение калоража, хотя 2 дня на неделе был дефицит в 350 и 400 КК

 

[Domino]

И стабильно чуть больше жиров, чем прописано ХиКи (
Где берут белковые коктейли?
Сколько они примерно стоят и насколько безопасные ?
И вкусно ли?))) а то, если это с явно химическими вкусами- я это не буду ( а сильно лишних денег у меня нет (

 

[Laya]

И стабильно чуть больше жиров, чем прописано ХиКи (
Где берут белковые коктейли?
Сколько они примерно стоят и насколько безопасные ?
И вкусно ли?))) а то, если это с явно химическими вкусами- я это не буду ( а сильно лишних денег у меня нет (

Безопасные абсолютно, на вкус у всех свои предпочтения, мне посоветовали этот, я его и пью. Миллион вкусов у него, сладкий, на воде не противный, удобно взять с собой, он в саше. В районе 1000руб. На озоне.

Можно и без них добирать белки - белая рыба, грудки курицы/индейки, творог, бобовые. Но это будет довольно много еды по количеству, мне часто тяжело столько съесть, ибо ещё же углеводы надо добить, поэтому ужинаю коктейлем.

Вот примерная моя ежедневная еда. Как раз день без протеина. (С протеином чечевица меняется на рис/гречу/макароны из тс). Крупы посчитаны в сухом виде, сырые овощи не записываю.

 

[Daytona]

У меня протеиновый коктейль самый любимый был, как ни странно, Гербалайф)) в своей ценовой категории он отличный)
У меня вчера было -400гр на весах, а сегодня ничего нового 😞

 

[Domino]

С утра взвесилась.
Минус полкило, но и это неплохо) хотя можно и веселее худеть)))

 

[Gracilis]

Я тоже кочу похудеть. Кг на 5, а лучше на 7. Подскажите милые дамы, как вы считаете калории? Может какое приложение есть?

 

[Серенький Волчок]

Я тоже кочу похудеть. Кг на 5, а лучше на 7. Подскажите милые дамы, как вы считаете калории? Может какое приложение есть?

Мне нравится ХиКи.
Скрупулезно все взвешивать и вносить туда. Хотя бы поначалу.

Потом уже будет приблизительно понятно, что сколько весит.

 

[Domino]

Я тоже кочу похудеть. Кг на 5, а лучше на 7. Подскажите милые дамы, как вы считаете калории? Может какое приложение есть?

ХиКи)
Раньше стояло какое-то другое, это удобнее

 

[Domino]

Сегодня у меня зажор (((
Уже съела свои 2000 КК и ещё ужин. Понимаю, что зажор, но остановиться не могу (((

 

[Корона]

С понедельника я с вами.
Минус 1 кг за первый день. Вода пока.

 

[Daytona]

У меня пока без изменений( точнее, скачет туда-сюда 1 кг перед кд. Но вниз ползти не хочет. Наверное, я не самый лучший период месяца выбрала для миссии скинуть 4-5кг за 2 недеди 😂

 

[Laya]

4-5кг за 2 недеди

 

[Daytona]

Мне очень надо прост 😂 я тут пытась в кой что влезть, а позже это уже будет неактуально 🤣

 

[Evea Jane]

Мне очень надо прост 😂 я тут пытась в кой что влезть, а позже это уже будет неактуально 🤣

Оно того не стоит имхо 👉👈
5кг за 2 недели это слишком мощно, если конечно изначально нет ожирения.
Лучше себя поберечь 😬