Я тут в прошлом году сходила к доктору... Выписал он мне гормоны чтоб что то там нормализовать... Нормализовал так что я увеличилась в размере вдвое. Никогда в жизни я столько не весила... И ппц как тяжко это согнать. Уже и бегаю, и в зале занимаюсь, и работа как бы располагает актив, но... Вот поди ж, мышцы есть, а жир как был так и остался.
Поэтому постою тут с вами, потоскую.
И ппц как тяжко это согнать. Уже и бегаю, и в зале занимаюсь, и работа как бы располагает актив, но... Вот поди ж, мышцы есть, а жир как был так и остался.
Поэтому постою тут с вами, потоскую.
Теоретически может быть следующее: для сжигания жира нужен гормон, вырабатываемый щитовидкой. Если его маловато, то процесс не идет. Если гормональными препаратами побомбили, то могло быть такое следствие.
Еще из теории: у взрослого человека есть где-то около 40 миллиардов жировых клеток. В норме после 20 лет это число остаётся постоянным. Жировая клетка способна увеличиваться в объеме в 200 раз. Этого обычно хватает, чтобы регулировать неравномерность питания: запасать, когда есть лишнее и сжигать, когда не хватает.
При очень сильном наборе веса организм способен нарастить до 120 миллиардов клеток.
Так вот, при потере веса сами клетки никуда не деваются. Убывает лишь содержащийся в них запас.
Это тоже может быть серьезной проблемой при борьбе с лишним весом. Тут помогает удаление лишних жировых клеток.
Но это речь об очень сильном ожирении.
Еще из теории. Пересказ своими словами как запомнила.
Есть два вида жира: подкожный между кожей и мышцами, и внутренний, обволакивающий внутренние органы (subkutane Fettgewebe и viszerale) На первый больше влияет эстроген, на второй - тестостерон.
Подкожный жир служит в первую очередь как теплоизолирующий слой и механическая защита. Больше всего он заметен на бедрах и попе. На животе он тоже есть и прячет наши красивые кубики от чужих завистливых глаз.
Но в большом пузе он неповинен. Большое пузо - это разросшийся внутренний жир. Этот жир кроме механической защиты внутренних органов, например печени, активно участвует в обмене веществ, производстве кучи гормонов, которые еще далеко не все изучены, влияет на выработку инсулина, регуляцию давления и работы сердца.
Если разросшаяся попа - это чисто эстетическая проблема и и физическая нагрузка на ода, то излишки жира в животе - это многие серьезные нарушения в работе сердца, давление, диабет и гормональные нарушения.
Хорошее этом жире то, что он первый сгорает. Это первый и самый доступный резерв для получения недостающих калорий.
Поздравьте меня с дебютом в беге)
1500 шагов шагом, 120-150 м трусцой (пульс 61 после))), шаг, 80 м "бега" по интенсивнее, пульс 108, шаг ~200 м, бег 70 м, пульс 109. Отшагиваюсь) устала. Но горжусь, что выползла)))
Я тут в прошлом году сходила к доктору... Выписал он мне гормоны чтоб что то там нормализовать... Нормализовал так что я увеличилась в размере вдвое. Никогда в жизни я столько не весила... И ппц как тяжко это согнать. Уже и бегаю, и в зале занимаюсь, и работа как бы располагает актив, но... Вот поди ж, мышцы есть, а жир как был так и остался.
Поэтому постою тут с вами, потоскую.
у меня тоже с гормонов все началось( я уже не помню, когда точно это было, но где-то 2013 год наверное. До 2013 года я выглядела, в основном, так:
Собственно, как раз после этой поездки, откуда фотка, слетел цикл напрочь и поэтому пошли к врачу. На гормонах я тоже увеличилась вдвое, при том что тогда я еще вела активный образ жизни и мало когда ела что-то "вредное".
И скинуть уже не получалось. К диетологу ходили, анализы сдавали, получалось худеть на 10, потом они снова возвращались с плюсом.
Перед войной я как раз ходила сдала пакет анализов, проверила щитовидку, все в норме. По гормонам все равно есть отклонения и, да, они отражаются на успешности похудения, но врач сказал, что это не такие сильные отклонения, которые напрочь мешали бы худеть. Не помогают, да, но и не прям мешают.
Вот кстати да, это прям про меня. Мне нельзя считать калории или сидеть на строгачах каких то, исключение только если по здоровью надо. У меня проблемы с поджелудочной с детства и когда обостряется, бывает, что надо посидеть по пару дней на пароварочных овощах, мясе..
Я как в Австрию приехала, похудела на 15кг без каких либо диет, ну я писала тут в начале. Для меня лучше всего работает много, очень много движения. Не тренировок в зале, а именно вот целый день ходьба, кони, по максимуму. Ем я тут все подряд, честно говоря)) но сейчас стараюсь максимально убрать все нехорошее, на время хотя бы.
В целом не очень согласна.
Основная проблема не в трм, что организм решил "всё, хана, спасайся кто может", а в том, что садясь на дефицит каллорий, Наташа напрочь забила баланс бжу.
"Горячий голод" - это очень большой дефицит белка и длинных углей. Ни того, ни другого в огрурцах нет.
Тортик - это быстрые угли. Как название говорит, возможность очень быстро добыть энергию, не утруждаясь расковыриванием старых залежей
Поздравьте меня с дебютом в беге)
1500 шагов шагом, 120-150 м трусцой (пульс 61 после))), шаг, 80 м "бега" по интенсивнее, пульс 108, шаг ~200 м, бег 70 м, пульс 109. Отшагиваюсь) устала. Но горжусь, что выползла)))
Вес- минус 3 кг от начала, так что тот килограмм был водяной.
В планах кроме традиционной нагрузки добавить 2-3 раза в неделю бег/быструю ходьбу и немного упражнений на пресс и для тонуса, ибо меня больше всего беспокоит (не нравится) живот свисающий и торчащий и "три талии".
Если смогу выкроить финансы и силы- с октября куплю абонемент в бассейн, но это неточно ( ибо разумно представляю, что зимой бегать я вряд ли буду...
Начала пить БСАА и Л-карнитин)
Пока неполную дозу, но начала.
Сегодня есть некогда (и нечего)))) поэтому пока 1000 КК только, а остался только ужин)
Нужно молоко купить, а то ещё коктейль взяла на пробу.
Вчера находила 35100 шагов... Почти 24 км)
Из них ещё и немного пробежалась трусцой) около 100 м в итоге.
Но всё равно нужно зашивать рот. И бегать чаще...
