Попытка номер два)))
Распорядок дня:
- подъем в 3.55, в течение 5 минут отметиться.
- между 4.00 и 5.00 медитация. Отметиться.
- минимум 20 упражений на пресс
- утром ездить, вечером отправлять лошадей в шагалку
Не выполнила - пять минут на шагалке
Выполнила - плюс 15 минут на игру)
Самообразование:
- минимум 5 новых слов проработать на немецком
- переводить что-то с отчетом в дневник
Не выполнила - извиниться перед неприятным человеком
Выполнила - плюс 15 минут на игру)
Саморазвитие:
- минимум 500 слов написать в счет долгов по текстам
- написать отчет за день, четко и разборчиво на двух языках
Не выполнила - написать это за счет времени на игры)
Выполнила - плюс 15 минут на игру)
Концентрация:
- время работы и самообразования (с 6 до 12.30 и с 15.00 до 18.00) в интернет только по тех.нуждам;
- пожрал, попил чая, что угодно взял в рот – иди чисть зубы!
- писать так, чтобы текст не читался как единственно правильное мнение
- делай одно дело. Если отвлекаешься, то отвлекаешься, а не пытаешься делать еще что-то
Не выполнила - будешь себя грызть что стратила)))
Выполнила - будешь собой горда)))
Физ.нагрузки:
- 30 000 + шагов в день
- минимум 3 км бега, если шагаешь больше половины 4 км
- рысить коней работая животом и следить за позицией ноги и не упираться в шею
Не выполнила - время на бег потратить на немецкий)
Выполнила - плюс 15 минут на игру)
На завтра дополнительно:
- оформить дипломы
Не выполнила - без вариантов, пока не сделаешь спать не пойдешь!)))
Выполнила - плюс 15 минут на игру)
Бонус в конце недели - справлюсь, куплю себе крутючую мышь тыщи за полторы)))