Вприпрыжку, Вприскачку, вприполз к стройности. Кто со мной?

[Корона]

Хосспидя, штоэто?😖

Я уже сбегала погуглила 🤣🤣🤣

 

[Нелля]

1450 калорий. Для выходного просто шикарно

4600 шагов

 

[Domino]

17350 шагов (11.5 км)
1 минута пресс

 

[Корона]

14620 сейчас
В зал не попала
Но побегала

 

[n-tania)]

22к шагов
Сакума (я тоже странные слова знаю🤣)
3 сурья намаскар

 

[Domino]

20205 шагов
Из них почти час верховая езда
2 минуты пресс

 

[Тырпырка!]

21к, изних час выездки, это примерно 5к.

 

[n-tania)]

33,7к шагов (и неск километров нервов, ненавижу животных, особенно лошадей😡)
На этом фсьо

 

[Корона]

12557
Из них 526 ккал верхом
Съедено 1200 каал
Из них хорошего:
60 г белок
115 г длинные угли
13 г омега 3

 

[Корона]

33,7к шагов (и неск километров нервов, ненавижу животных, особенно лошадей😡)
На этом фсьо

Я б сдох

 

[Тырпырка!]

До 35 норм, потом тяженько канеш.
Если за 45 - на следующий день ток ногами кверху валяццо)))

 

[Корона]

У меня суставы отваливаются на много шага
Особенно тазобедренный

 

[Нелля]

Вчера 1620 калорий. 20000 шагов.

Еда в основном такая полезная зато)
белок - 108
углеводов 190

 

[n-tania)]

Шагать норм. Плохо, что стоять много приходилось, спину тянет. И не поспала днем

 

[Корона]

Шагать норм. Плохо, что стоять много приходилось, спину тянет. И не поспала днем

Да, спина у меня тоже возмущается на много стоять

 

[Marta]

73,5-73,7 кг и ни туда, и ни сюда((((
Опять придется брать диетолога..
С шагами плохо, я, конечно, выхожу за 10 тыс, но до обещанных 15 тыс никак..
Дом - работа- дом..

 

[Domino]

Я б сдох

Это говорит человек, бегающий 11-12 км 🤣
Мне кажется, если я когда-нибудь смогу пробежать 11 км... Пройти- даже 25-30 видимо могу) но вот бежать...

 

[Корона]

Это говорит человек, бегающий 11-12 км 🤣

Это гораздо меньше по времени.
На 10 км мне надо час бега, а шагами, если туда-сюда, а не спортивной ходьбой, то часа 3.
А если ещё паузами топтаться на месте, то 4 часа на ногах, ноги отваливаются, суставы болят, спина болит, а калорий дополнительно сожгла на корочку хлеба и ломтик сыра

А бегом полчаса - 300 ккал - полноценный обед
Вариант для ленивых

С шагами плохо, я, конечно, выхожу за 10 тыс, но до обещанных 15 тыс никак..

Вместо шагов можно коротенькую, но интенсивную кардионагрузочку
Полчаса воркаут дома на коврике - быстро и эффективно

 

[Нелля]

Съела три маминых пирожка, даже не знаю как их считать. Скорей всего сегодня больше ничего нельзя

 

[Laya]

Съела на ланч творог, залитый протеиновым кефиром. 50г белка. Это было опрометчиво. Переварю, наверное, завтра...