И стабильно чуть больше жиров, чем прописано ХиКи (
Где берут белковые коктейли?
Сколько они примерно стоят и насколько безопасные ?
И вкусно ли?))) а то, если это с явно химическими вкусами- я это не буду ( а сильно лишних денег у меня нет (
Безопасные абсолютно, на вкус у всех свои предпочтения, мне посоветовали этот, я его и пью. Миллион вкусов у него, сладкий, на воде не противный, удобно взять с собой, он в саше. В районе 1000руб. На озоне.
Можно и без них добирать белки - белая рыба, грудки курицы/индейки, творог, бобовые. Но это будет довольно много еды по количеству, мне часто тяжело столько съесть, ибо ещё же углеводы надо добить, поэтому ужинаю коктейлем.
Вот примерная моя ежедневная еда. Как раз день без протеина. (С протеином чечевица меняется на рис/гречу/макароны из тс). Крупы посчитаны в сухом виде, сырые овощи не записываю.